每个人性格各不相同，有的人性格急躁，有的人比较温和，但生活中也会有很多心理疾病。生活中我们会经常看到一个人精神恍惚，提不起精神，做事不用心等等很多不良表现，对于这种表现叫做焦虑症。下面就让亮健好药君带你去了解一下焦虑症有哪些具体表现吧。

　　一、什么是焦虑症?

　　焦虑症，又叫做焦虑性神经症，是一种在生活中很常见的神经系统疾病。其主要症状为焦虑的情绪。焦虑症可以分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。这两种形式主要表现为：无明确客观对象的紧张忧虑、烦躁、植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。

　　二、焦虑症的五种具体表现

　　1、面向未来

　　焦虑症患者的焦虑通常指向未来，也就是，当你感觉到某种危险的时候，立刻就发生在自己身上。就是这种经常担心并不会发生的事情就是焦虑症典型的症状之一。比如他们会担心自己的健康、工作和财产，而这些却是别人眼中是正常不用担心的。

　　2、情绪状态

　　焦虑是一种情感状态，患者最基本的内心体验就是害怕，如害怕、紧张、甚至是极度恐惧或害怕。发作性或持续性地出现莫名的恐惧、紧张、焦虑、恐惧等心理。患者可能会有一种危险的预感，感觉到灾难来临，甚至有死亡的感觉。许多患者同时还伴有抑郁症状，对目前和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无缘无故的发怒，与家人吵架，看不起一切，不满意。

　　3、紧张

　　这是一种不愉快和痛苦的情绪，可能有一种在眉梢上或虚脱时昏倒的感觉。焦虑症患者经常感到不能放松，面容紧张，眉头紧锁，表情紧张，叹息等。

　　4、恐惧

　　实际上，没有任何危险和威胁，但是病人总是能感受到危险，这种恐惧与现实生活是很不一样的。也就是说，正常人认为这件事比较正常，不会担心，也不用担心，但是焦虑症患者的感觉和正常人有很大的不同，他们会感到非常害怕，心里非常担心，让其他人感到担心。

　　5、身体不适

　　患者同时会出现身体不适、心理活动紊乱、植物功能紊乱等症状，以及焦虑症状。焦虑症的早期症状，如心悸、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、心跳加速、全身疲劳、生活和工作能力下降、很难做简单日常家务等等。

　　三、焦虑症的五个自我治疗方法

　　1、增强自信

　　自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些缺乏自信的人，他们怀疑自己完成和处理事情的能力，并且夸大失败的可能性，由此产生焦虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为神经性焦虑症患者，你首先要有信心，减少自卑，要相信自己每次增强自信，焦虑就会减少一点，恢复自信，也就是最终消除焦虑。

　　2、自我放松

　　也就是摆脱了紧张，比如：你在精神上稍微好一点，想象各种可能的危险情景，首先让脆弱的情景出现。再来一遍又一遍，你会慢慢认为，任何危险情景或整个过程都不再经历焦虑，此时便算终止。

　　3、自我反思

　　有些神经性焦虑是由于患者某些情感经验或欲望的压抑而产生的，虽然被压抑到无意间，但它并没有消失，潜藏于无意中，从而引发疾病。

　　起病时只知道苦恼不安，不知原因，在这种情况下，必须自省，无意识地诉说引起痛苦的事，必要时发泄，发泄后症状一般消失。

　　4、自我激励

　　焦虑症患者在发病后，总是胡思乱想，烦躁不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可采取自我刺激的方法，如在胡思乱想时，找一本有趣的书，或做紧张的体力劳动，忘却病痛的事情，这样就能防止胡思乱想再次发作，同时还能提高你的适应性。

　　5、自我催眠

　　焦虑症患者大多有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来，此时可进行暗示式催眠。举例来说：可以数数，或用手看书等，促使自己入睡。