医生，我最近月经不规律了，还老失眠、潮热、多汗，脾气也变差了，控制不了自己的情绪，我是不是更年期了啊？

每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，期望共同重视中老年妇女的健康。

中国女性平均绝经年龄50岁，预期寿命79岁，约1/3以上时间处在更年期后，更要科学对待，优雅更年。

更年期，为何“更”

更年期指从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期，是女性进入老年期的过渡阶段。在这一阶段，卵巢功能衰退，体内雌激素水平波动并明显下降。更年期多发生于45—55岁，部分人在绝经前已经开始出现不适症状，可持续至绝经后2—3年，少数人到绝经5—10年后症状才减轻或消失。

多数女性能够平稳地度过更年期，但也有少数女性由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰，严重影响了身心健康，显著降低了生活质量。

这些症状包括：
1、月经紊乱：月经间隔变长、不规律，突然停经等。

2、潮热、多汗：脸颊发热，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。

3、睡眠障碍、心悸：做了相关检查，找不出原因。

4、情绪障碍：没耐心、易激动、烦躁、焦虑、紧张、情绪低落等。

5、泌尿生殖道萎缩相关症状：阴道干涩、疼痛、性交痛、排尿困难、反复发作的阴道炎、反复发作泌尿系统感染、夜尿多、尿频尿急等。

6、腰背疼痛：骨质流失，造成腰酸背痛。

社会、遗传、精神、心理、生活方式等因素作用下，部分女性40岁前出现上述症状并伴有相应内分泌激素的改变，则提前进入更年期。

更年期，如何优雅更年

安全、优雅度过更年期，您需要在专业医生指导下进行治疗，定期主动复诊，坚持治疗。

更年期，雌激素缺乏是“祸首”，因此，激素补充治疗是根本！国际绝经学会最新指南推荐：激素补充治疗是解决更年期问题最直接、最有效的办法；没有理由强制性限制激素补充治疗的使用时限。

此外，还应注意适当规律运动、保持正常的体重、健康饮食、补充钙和维生素D、戒烟、控制饮酒、增加社交和脑力活动等。

专业治疗，科学对待，不但可以平稳度过“非常时期”，更有利于老年保健，避免老年性阴道炎、尿道炎的发生，避免骨质疏松性骨折，保护心脑血管健康，维持皮肤弹性，年轻依然，乐享生活！