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一、控制饮食。女性朋友在平时要控制饮食的总热量,要避免身体过度肥胖,有研究发现,肥胖者患子宫肌瘤的几率会比正常人高出很多倍。
二、均衡饮食。在平时要少吃动物性荷尔蒙食物,比如鱼卵和蟹黄以及蜂王乳的摄取量,以免影响体内的荷尔蒙的平衡,就会刺激子宫肌瘤的增生。
三、多吃高纤维蔬果。在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,可以促进肠胃的健康,能够提高人体的免疫功能,进而就可以起到预防子宫肌瘤的作用。
四、多吃豆制品。黄豆中的大豆异黄酮可以阻止对肠道造成的刺激,而且能够减少动物性荷尔蒙的吸收,就可以降低子宫肌瘤的发病率。但是豆制品不能吃太多,豆浆每天以一杯为好。
五、多吃散寒的食物。中医认为子宫肌瘤的出现与虚寒体质有很大的关系,所以平时女性朋友应该多喝一些能够起到温经散寒的食物,可以多喝黑糖红豆汤。
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