1，湿，由水而生，湿离不开水，从自然环境当中我们就可以很直观的感受到，离水源越近，地就越湿，离海边越近，空气越湿，说明了湿是因水而生的，湿与水是不能分离，结伴而行的，其实湿就是水的弥散的汽化的状态，就像自然界的水蒸气、雾一样，是水的另一种形态、那么大家再想一想，水还有什么形态呢？…那就是固态冰的形态，所以在自然界当中，水可以是可以呈现汽态、液态和固态。同样，人体是由大量的水构成的，水占人体重量的70%，那么有水的存在，当然也会就有湿的存在，我们人体内的水其实有很多，比如胃液、肠液、唾液、关节液等，这些都是我们人体内正常的液态的水，那气态的水也有啊，像肺呼出的气体，也包括哈气，就是汽态的水，还有皮肤蒸发出来的水蒸气等等。我们设想一下，如果某些原因，导致身体内水过多，伴随的湿气也就过多，大量的湿气像自然界中的“雾”一样散布在我们身体当中，人体就出现了一系列不舒服的症状，这就形成了我们中医所说的体内的“湿”。北京中医医院呼吸科孟广松

    2，身体中的“湿”是从哪里来的？

答：人体中湿来源有两个方面，一个是体内水太多，水多湿气伴随就多，第二个，就是我们周围环境中湿气太重，侵袭到我们的体内，而导致湿气过多。这两个原因这就是身体中“湿气”的主要来源，在中医上，我们就称之为“内湿”和外湿。我举一个例子说明，假如把我们的身体比作成一幢房子的话，如果房子子周为水太多，屋子里就容易生潮湿，像海边的房子总是要比内陆的房子要潮湿的多，这就是外因，第二个原因就是，房子整天不开窗通风，没有流动的气流，房子也容易生潮湿，这就是内因。因此，我们要想人体内不产生太多的湿气就要求做到两个方面，一个远离潮湿的环境，躲开“外湿”，第二个就是多运动，使人体内多通风，把湿气都带走，减少“内湿”的产生。做到这两个方面，我们就不会被“湿”邪伤害。

3、活中哪些不良的生活习惯会让我们的身体内聚集湿气？

       答：生活里有些习惯确实容易导致身体湿气的聚集。比如长时间居住在阴暗潮湿的环境中，房子又不爱通风，这种“外湿”环境，久而久之就会让湿邪侵袭到我们人体内，导致湿气聚集。再有就是大量喝冷饮，吃生冷刺激食物，又不爱运动，脾胃功能失常，导致体内水过多，水多则湿气伴随而生，湿气就大量集聚，这些习惯都会导致我们身体内产生“湿气”。

   4，如果喜欢吃生冷刺激的食物就会影响脾胃功能，脾胃的功能和产生湿有什么关系？

   答：我们首先要了解脾和胃有哪些功能作用。脾脏主运化主升清，什么意思呢，就是脾脏有消化、吸收、运输水液营养等物质的功能，而且脾还有推动气机是有向上运动的功能。胃主“受纳腐熟水谷”，以降为和，什么意思呢？是说胃具有消化吸收水谷的功能，而且胃以降为和，什么意思呢，就是胃有推动气机向下走的功能。所以，脾胃通过共同的消化吸收功能把我们喝的水转化成人体需要的“津液”，同时也通过一上一下气机的推动，把津液运送到我们身体各个部位。了解脾胃的功能，我们就明白了，一旦因为我们过渡饮食生冷，脾和胃消化吸收功能不好了，喝的水不能转化成我们人体需要“津液”，那么水就会停在体内，越来越多，水多则湿多，“内湿”就产生了，所以，脾胃功能的异常是产生“内湿”最主要的原因。

5，  湿气重的人在生活中有什么特点？

        答；湿邪具有重浊、粘滞、弥漫的特点，那么湿气重的人就会出现四肢困倦、头重乏力，胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便粘腻等表现。而且湿性体质的人还有一个特点，大多体型偏胖。

    6，有没有一些简单的办法来判断自己体内湿气过重？

        答：可以告诉大家一些简易的方法，首先是就是自身的感觉，比如即使您睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉，让人打不起精神．或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容湿气重的症状表现。这种被包裹着的感觉就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。   第二个方法，观察大便，如果每次排大便都粘腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些粘在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿了， 这两个方法使我们观察体内有无湿气的最简单直观的方法，而且还比较准确，朋友们可以自己验证一下。