女性更年期是指性成熟期到老年期的一段过渡时期。更年期由于卵巢分泌的性激素减少，生殖系统各个器官减退,是各种常见妇科疾病的好发时期。另外，这一时期的妇女常有自主神经系统功能紊乱现象，很多妇女会出现阵发性潮热、心烦意乱和情绪不稳定等更年期综合征的症状。所以，做好更年期的保健对妇女健康尤其重要。

更年期如何进行保健？ 

①合理安排生活：心情舒畅，家人朋友关爱，心里疏导。 

②合理膳食：足量蛋白质及含钙豆类食物。 

③锻炼身体：坚持每天至少运动1小时。 

④保持外阴清洁，预防感染。 

⑤加强盆底肌锻炼，防止子宫脱垂，尿失禁。 

⑥定期体检：妇科肿瘤好发时期。 

⑦激素替代治疗。