具有安神（指精神保健方面，使精神安静、利睡眠等）作用的食物有——莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄花鱼等。

具有增神（指可增强精神，减少疲倦）作用的食物有——茶、荞麦、核桃等。

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