电脑手机看久了,眼睛又干又痒?你可能是得了这种病!
2020年12月28日 【健康号】 微医会员

爱护我们心灵的窗户。

经常使用手机和电脑,你有没有感觉到有时眼睛又干又痒,或总感觉有什么东西在眼睛里,眼睛揉了又揉就是不管用……

如果有这类症状的同学们需要注意啦,你可能是得了一种病——视屏终端综合征(VDC综合征)

大概很多人都是第一次听说这种病,今天我们就来了解一下。

什么是视屏终端综合征?

视屏终端综合征(VDC综合征)是指长期(大于6h/日)注视及操作视屏终端、电子荧屏,产生的三类症状:

1.以眼睛干痒、眼睛异物感、视力模糊、视力下降、视觉疲劳为主的视觉症状

2.以神经衰弱、失眠、记忆力减退、脱发等为主的神经症状

3.以肩痛、麻木、腰背痛等为主的躯体症状

美国进入电子化时代比我国早很多年,每年用于诊断及治疗VDT综合征的支出近20亿美元。

我国尤其21世纪以后电脑、手机、平板等电子设备的普及使得该病的发病率持续上涨。

VDT综合征会造成哪些影响?

1屈光与调节机制改变

研究表明使用一段时间电子屏幕后,角膜屈光功能会发生改变,眼睛调节及集合功能会暂时减弱。

2泪膜功能异常

注视电子屏幕时的专注力使得眼睛瞬目(眨眼)减少,从而引起泪膜功能异常,引起干眼等症状的发生。

同时注视屏幕的角度不同,眼表的暴露面积也不同。当处于非平视角度时,眼表暴露面积增加,进而导致泪液蒸发加快,也是VDT综合征症状产生的重要原因。

3肌肉骨骼症状

长期在使用手机或电脑,长期不变及不当的姿势很容易导致肌肉及骨骼不适症状,如肩痛、背痛、腰酸等症状的发生。

如何防治VDT综合征?

1增加眨眼频率

要有意识地增加眨眼的频率,不要由于太专注于工作忘记眨眼哦~

2使用人工泪液

如果眼睛症状已经比较严重,通过调节及休息仍不能改善的情况下,记得要及时就医,在医生的指导下使用人工泪液或使用别的医疗手段改善眼睛症状。

3调节电子设备的距离及角度

建议使用电脑时身体与电脑桌保持50cm左右的距离,屏幕角度位于水平视线下30~45°最为合适。

4调节电子设备的亮度及工作环境光线

看手机及电脑时注意调节屏幕亮度与周围环境光线的关系,缩小两者的亮度差距,避免给眼睛造成太大负担,从而引起视觉疲劳,切忌关灯玩手机。

5适当休息

不要长期盯着手机或电脑,要培养合理的工作及娱乐方式,建议工作两小时内加入15分钟以上的休息时间,起来活动活动,看看外面及绿植,这样也能增加工作的效率。

6补充维A食品

膳食中可增加胡萝卜、西红柿、绿叶菜、动物肝脏等富含维A食物。

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