性能力是每个男人都看重的事情，都希望自己可以在床上很好的征服自己的另一半，但是想要提升性能力是需要依靠生活中的点点滴滴积累起来的哦，今天就教你一些好习惯可以很好的去提升性能力！

1、保证睡觉时间

不要熬夜！熬夜是大忌，男性要保证每天的睡觉时间在12点半之前，同时，睡眠时间至少要保证有7个小时，因为这个时间段是人体睾丸激素分泌的最佳时间，它分泌的最高峰期是在凌晨是4到6点。



2、开车时间要有限制

每天要尽量的控制自己的开车时间，不要多于2个小时，因为作为有轻微的震荡，这个可能会影响到雄性激素的分泌，如果长时间的堵车的话，会让男性的私处升温，从而会影响到睾丸的健康，所以建议在日常要多低碳出行。

3、关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。



4、不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

5、不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。



6、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

7、注意身上的汗味及皮肤炎症

就算你长得多帅气，然后身上经常性一身臭汗的话，也是吸引不到女性的，在生活中要经常洗澡，做到及时的发现湿疹粉刺等一系列的皮肤问题，保持皮肤的清洁和健康。



8、早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚不仅仅是会影响到你的外表形象，对于你的雄性激素的生成也会起到一个抑制的作用，会带来许多的慢性疾病，最好的预防方法自然就是少喝酒，多多的参与锻炼，改善自己的体型。