80后干部

这几天，朋友圈被云南楚雄的80后干部霸屏了，1980年出生的他已经白发苍苍，说他60都有人信，难怪被网友质疑，最后不得不来个官宣澄清事实。

80后最大的也不过38岁，相比于目前大多数人可以活到70-80岁，只是过了一半。但是，相对于人类的生殖年龄来说，38岁已经是高龄了！

明明还年轻，为何算高龄？

女性的生育能力和卵巢储备功能息息相关，卵巢储备功能指的是能够产生卵子的能力，而这离不开卵泡的数量和质量。

卵泡是个很神奇的东西，目前还没发现它可以再生。从出生开始，女性的卵泡数量从巅峰的100-200万迅速下降，至青春期可能只有小几十万了，成年后剩下十来万。之后也是持续消耗，到了50岁前后，卵泡基本没了，卵巢的功能也就终止，然后就绝经了。

在这个过程中，女性一生真正能发育成熟的卵泡大概400-500余个，其余的都自己玩消失。

医学上常把35岁做为一个分界点，35岁之后女性的卵巢功能衰退速度加快，卵子质量也容易出问题；35岁的产妇叫做“高龄产妇”，容易出问题，比年轻孕妇生出“唐氏儿”的风险增加了10倍、容易患上妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病等。

实在不得已，高龄如何备孕，了解一下？

壹

即使高龄了，也不是所有人都不行了，相当部分人的月经还是规律的，我们默认她的卵巢功能还行，可以直接备孕。当然备孕前，有条件最好做个妇科检查，精子常规也可以查一下。

年龄大了，啪啪的频率也很难保证，因此建议监测排卵，用基础体温BBT或者排卵试纸即可。能省事就省点事。

如果积极备孕半年没成，再按照“不孕症”进一步做检查，比如输卵管碘油造影HSG、卵巢功能评估等。

贰

月经不规律的人，可以表现为周期变长月经推迟、周期不固定、经量减少、经期拖拉不净等，可能卵巢功能出现衰退了，可以考虑备孕前评估卵巢储备功能。

比较科学的评估方法包括：抽血查抗苗勒氏管激素AMH、月经期检测性激素，抽血时建议顺带把甲状腺功能一起查了；B超查窦卵泡计数。这些检查下来，大致能够判断月经失调的原因是哪种。

如果卵巢功能还可以，那么用试纸或B超监测排卵，积极备孕；如果卵巢功能减退明显，建议到生殖中心寻求试管婴儿技术的帮助；如果是多囊卵巢综合征等排卵有异常，可以促排卵治疗；如果甲状腺功能异常，也需要积极治疗。

叁

假如既往有过宫外孕病史，不管做了手术还是用药物保守治疗；曾有多次人流刮宫病史；有子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿病史；曾有急性盆腔炎病史的。就可能存在输卵管的问题，这也是引起不孕的重要因素，建议备孕前直接做HSG了解输卵管情况。

肆

高龄备孕，饮食上建议提前三个月补充叶酸片，有贫血的要吃铁剂或者富含铁的食物，每天1-2杯牛奶或吃钙片，其它营养素可以不额外补充，正常饮食即可。

精子和卵子发育的一般过程需要3月，因此，建议至少提前3月开始戒烟限酒，避免接触可能的放射线。以保证质量。

适量运动很重要，这个年龄的男女多数工作繁忙，运动少，这也会造成生育力下降，尤其是男性。胖子的精子质量通常不咋的。

作息规律，不熬夜。人体生物钟调控着生殖内分泌系统，生物钟紊乱也会造成内分泌紊乱，卵巢功能也容易失调。精力充沛，性生活的质量也会提高，受孕机会肯定增加。

80后也不年轻了，时不我待，备孕也只争朝夕。