调查发现，24.2%的体重超标儿童血压偏高，在正常体重中的儿童血压偏高仅为12.8%。肥胖是诱发儿童高血压的一个重大因素。由于肥胖体积大使代谢总量及身体耗氧量大大增加，心脏需制造出更多血液才能满足机体的需要，心脏负担明显加重，血压也会随之上升。

肥胖是儿童高血压的主因

研究显示，高血压发生在肥胖儿童身上的几率比一般儿童高2~5倍。儿童肥胖的主要原因是过度饮食、不爱吃蔬菜瓜果、缺少体育锻炼。

专家表示，儿童高血压跟成人高血压一样危险。

如果家长不重视，不进行早期的干预和预防，就会导致儿童心、脑血管和心血管受损害，严重的还会引起中风和心肌梗导致死亡。

临床上，很多中年人的心血管病可能始于儿童期，所以及时干预，能使它的影响降到最低。

很多父母都知道肥胖对孩子的成长发育有不利的影响，因此他们都在帮助肥胖儿童减肥，并尝试把成年人的减肥方法用在孩子身上。

但其实，很多成人的减肥方法（药物减肥、手术减肥、饥饿疗法）对孩子并不适用。

孩子就是这么一步步变胖的

一、遗传、暴饮暴食、疾病

但许多孩子肥胖的原因都是缺少运动。很多孩子上学放学都会有人接送，连平时走路的机会都很少。

再加上平时没有加强锻炼，导致脂肪沉积过量。

二、学习紧张、竞争激烈

孩子精神上紧张和负担。长时间静坐做作业，容易产生疲劳感，表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等，越是压力大就越不愿意运动。

观察发现，74%的孩子考试前血压会升高，这一现象中学生更为明显。

平时孩子玩的电子游戏机噪声大，要求操作快捷，精神会一直处于紧绷状态，如果玩的时间过长，也可诱发高血压。

三、孩子运动少

运动量少，体重就会不断增加，而一旦胖了，就更加没有了运动兴趣，越来越不爱运动，造成恶性循环。

预防儿童高血压，增加运动量是关键

家长要让孩子自觉认识到肥胖的危害，但绝对不能歧视肥胖孩子，更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子。在家庭日常生活中想办法让孩子“动起来”，带他们去一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，增加他们的运动量。

哪怕平时没有刻意去做运动，至少也可以使孩子处在运动中，比如多让孩子做家务，像洗碗、扫地、拖地等等，这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力，还可以起到锻炼身体的作用。

适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进自我成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。