一、椎-基底动脉盗血综合征的保健措施

　　1、及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管苭物等。

　　2、早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

　　3、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　4、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　5、保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

　　二、椎-基底动脉盗血综合征的饮食疗法

　　睡前一杯水脑动脉硬化是老年的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

　　1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

　　2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

　　3、吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

　　4、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

　　5、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

　　三、椎-基底动脉盗血综合征患者如何进行生活调养

　　早睡早起，适当锻炼，如快走等。一定要吃早餐，饮食以清淡为好，不要吃油腻、辛辣食物。建议脑供血不足者在饮食上远“三白”(糖、盐、猪油)、近“三黑”(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从食物的营养价值上看，四条腿的(猪、牛、羊)不如两条腿的(鸡、鸭)，两条腿的不如一条腿的(蘑菇)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。经常吃海带、海鱼，可降低脑细胞衰老速度。