中暑是对高温环境不能充分适应，表现为体温升高，肌肉痉挛，疲乏，无力，头晕，头痛，恶心，呕吐，心跳过快，直立性低血压，晕厥严重者可有低血压，休克，心律失常肺水肿，脑水肿，甚至危及生命。多数是在大气温度升高（大于32°c）、湿度较大和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，容易发生中暑，其次，在室温较高和通风不良的环境中，年老体弱，肥胖者也容易发生中暑。平常要注意以下几点:1，不要在阳光下作业时间太长，尽量不要超过1小时。2，上午10点左右到下午4点左右最好不要户外长时间活动。3，平时室内空调温度不低于26度。4，饮食多吃蔬菜水果，少食油腻食物，可以喝绿豆汤、红小豆汤、少吃冷饮，应饮用含钾、镁和钙盐的防暑饮料。5，在高温下暴露时间长了，出现头晕、头疼、恶心、呕吐、口干、皮肤干红等症状时，要及时脱离高温环境，转移到凉爽通风处，补充水分，用凉水擦洗，应用电风扇或空气调节器。也可以喝藿香正气水，可以擦风油精，清凉油。若症状不缓解，病情严重及时送医院治疗。