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高血压病及冠心病饮食。
2019年09月04日
【健康号】
杨倩倩
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1、控制食物总量
2、多吃蔬菜和水果
3、主食选择全谷物替代精细粮食
4、限制不健康脂肪的摄入
5、选择低脂肪蛋白质瘦肉、家禽、鱼类、低脂乳制品
6、减少食物中的钠含量摄入大量钠会导致高血压，而我们已知高血压是心血管疾病的一个危险因素。
7、提前计划每日的菜单
依据以上六条建议计划每日的菜单。为每顿饭和小吃选择食物时，强调蔬菜、水果和全谷物的摄入量。选择低脂蛋白质和健康脂肪，并限制含盐食物。并注意食物份量，也增加食物的多样性。
依据以上六条建议计划每日的菜单。为每顿饭和小吃选择食物时，强调蔬菜、水果和全谷物的摄入量。选择低脂蛋白质和健康脂肪，并限制含盐食物。并注意食物份量，也增加食物的多样性。
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