1、避免熬夜：日常生活中，女性必须要保持良好的生活方式，并且要保证充足的睡眠，要顺应自然规律，经常熬夜会导致内分泌紊乱，从而会增加乳腺疾病的发病几率，好的睡眠习惯能有效避免内分泌失调，因此可以有效预防乳腺疾病的产生。

2、调整心态、释放压力：女性平时需要保持心态平衡，缓解精神方面的压力，不要一味的强求自己，保持愉悦的心情能有效避免内分泌失调，并且也可有效预防乳腺疾病的发病，女性要重视心态的调整，避免紧张压抑的情绪。

3、健康饮食，控制体重：减少动物性脂肪的摄入量，尽量选择清淡有营养的食物，多吃些绿叶蔬菜，并且要多吃些豆制品，女性多吃些全麦食物，有利于乳房的健康，并且全麦食物中含有丰富的粗纤维，能促进人体毒素的排出，并且也可保持正常体重。

胸小的女性不容易得乳腺疾病吗？胸大胸小主要取决乳房内的脂肪量，如果胸小的女性内分泌失调，那么也有可能会导致乳腺疾病的产生，乳腺疾病主要是内分泌紊乱或雌性激素分泌异常造成的，女性要关注胸部的健康状况，做好防治乳腺疾病的措施。