流行病学调查结果显示我国泌尿系结石患病率为6.5%，部分南方地区甚至高达10%，泌尿系结石病人在同期泌尿外科住院病人中所占构成比也越来越大。

一旦罹患过结石，复发概率高达50％。EAU指南中一项回顾性研究提出，患过结石的病人约有26％会在5年内复发。Williams等人随访了538例术后泌尿系结石病人，平均随访18年，复发率达75%。

当我们身体内部出现问题时，很多时候，解决方法其实就在我们身边，简单而又自然。相信很多人都听说过：多喝水可以预防结石，医生也会不厌其烦地嘱咐结石病人要“多喝水”。

肾结石患者，一个非常重要的自然疗法就是——喝水。

但喝水也不是随便喝的，接下来我们就来谈谈肾结石患者如何正确地喝水。

为什么喝水对肾结石患者很重要？

喝水对于肾结石患者至关重要。足够的水可以帮助稀释尿液，从而防止结晶形成，有助于小结石的排出，还可以预防新的结石产生。

多喝水真的有用吗？

增加饮水量进而增加尿量以预防泌尿系结石的方法由来已久，

自希伯克拉底时代已经应用于实践，直到几十年前这仍是唯一的预防措施。

多项研究认为泌尿系结石是尿液中的成分饱和后凝集成核的过程，即：饱和→过饱和→成核→结晶生长→结晶聚集→结晶停留→结石形成。

而增加饮水量可稀释尿液，降低结石成分的过饱和状态，延缓结石形成。

想靠喝水防治结石？

你要知道如何正确地多喝水！

喝什么水？

首选白开水，因为它不含任何添加剂，能最大限度地帮助身体排毒和代谢。此外，用柠檬片泡水或选择矿泉水也是不错的选择。但要避免浓茶、碳酸饮料和咖啡，因为这些饮品中可能含有易导致结石增多、增大的成分。

喝多少水？

一般来说，肾结石患者每日的饮水量应保持在2000到3000毫升，相当于大约8到10杯水。这有助于稀释尿液，防止结石的形成，并有助于小结石的排出。特别是在炎热的夏季或进行了大量运动之后，更需要增加饮水量。

怎么喝水？

喝水并不是一次性喝很多，而是应该分散在一天中的各个时段，少量多次地喝。这样可以确保身体持续得到水分的补充，而不会给肾脏带来过大的负担。同时，避免在极短时间内大量饮水，因为这可能会导致水中毒。

何时喝水？

除了白天要均匀饮水外，睡觉前也要适量饮水。这是因为夜晚时间长，尿液容易浓缩，从而增加结石形成的风险。睡前饮水可以保持夜间尿液的稀释状态，减少结石的形成机会。

不是喝的越多越好

运动过后或者夏天出汗多的情况下，注意及时补充水分，可以在身体允许下增加饮水。

值得提醒的是，“多喝水”不是说喝得越多越好，尤其对于一些有心脏疾病或者肾病等疾病的病人，要注意控制饮水量，不可盲目多饮水。

后记

01

 除了喝水，也可以多吃含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。

· 避免长时间不喝水，尤其是在炎热的天气或做了大量运动后。

· 如果有任何疼痛或不适，应立即就医。

02

喝水可能是最简单、最便宜，也是最有效的预防和治疗肾结石的方法。希望通过这篇文章，你能更加了解如何正确地喝水，保护自己的健康！

新华医院泌尿外科结石亚专业

上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科是上海交通大学医学院重点学科，结石亚专业为科室的优势亚专业之一。在崔心刚主任的领导下，在江浙沪地区乃至全国具有极高的知名度。泌尿系结石年手术量一直位居上海市前列，每年完成输尿管镜碎石2000余例，经皮肾镜取石200余例，具有平均住院时间短，均次费用低，疗效好，并发症少的特点，各类指标均达到全国一流水平。

主攻泌尿系结石的微创手术，包括输尿管软镜、硬镜碎石术，经皮肾镜取石术，输尿管狭窄腔内治疗等。成熟应用各项新技术治疗复杂、疑难、危重病人结石及儿童结石。

专家介绍

黄云腾 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科主任医师，医学博士，硕士研究生导师，新华医院泌尿外科结石亚专业医疗组组长，新华医院“匠心医者”。

学术任职：担任国际尿石症联盟（IAU）委员；中国医师协会泌尿医师分会(CUDA)感染学组委员；中国医促会泌尿健康分会（CUPA)青年委员及“华佗工程”泌尿核心技术培训中心导师；上海市医学会泌尿外科分会结石学组委员；中国尿石症联盟-EMS结石培训学院讲师；中山大学孙逸仙纪念医院-德国铂立泌尿结石整体微创治疗方案大中华区培训中心特聘客座教授；中华医学会泌尿外科分会《儿童泌尿系结石诊疗中国专家共识》专家组成员；《泌尿外科杂志》(电子版)编委；美国克利夫兰医学中心高级访问学者。

科研成果：以课题第1责任人完成省部级课题2项，厅局级课题1项。科研成果：国家发明专利两项，实用新型专利十项。以通讯作者/第一作者发表SCI论文和中文核心期刊论文数十篇。

医疗专长：从事泌尿结石临床工作20余年，新华医院泌尿外科结石亚专业医疗组组长，荣获2020年度新华医院“匠心医者”称号。擅长各种泌尿泌尿系结石的腔内微创治疗，包括输尿管软、硬镜碎石术，经皮肾镜取石术，以及各种复杂性泌尿结石的综合处理。熟练掌握目前国际上最主流、最新的结石微创技术。包括：标准通道 EMS 经皮肾镜取石术，超细经皮肾镜（UMP，带涡流冲石）、超微经皮肾镜（SMP， 带负压吸引），F4.8 可视经皮肾镜（Micro-perc，2 毫米以下通道），斜仰卧截石位双镜（输尿管软镜+肾镜）联合碎石手术，局麻下高危复杂肾结石的处理，小儿泌尿系结石的微创治疗等。

门诊地点：上海交通大学医学院附属新华医院

门诊时间：

周一下午泌尿系结石主任门诊

周二上午泌尿外科主任门诊

周二下午泌尿外科特需门诊

周四上午儿泌尿结石特需门诊

门诊地点：民航上海医院-瑞金医院古北分院

门诊时间：

周六上午泌尿外科专家门诊（预约方式：瑞金医院古北分院——医院服务——门诊预约——泌尿外科——黄云腾主任医师专家门诊）

新华医院泌尿外科

结石亚专业组

最大程度的脏器保护

最小的并发症发生率

追求最高的结石清除