由于GERD是一种消化系统疾病，患者的饮食和症状之间往往存在联系。因此，饮食和生活方式改变会给很多GERD患者带来帮助。

可能诱发GERD症状的食物包括：
富含高胆固醇和脂肪酸的肉类
可能引起胃括约肌松弛的油和高脂肪食物
高盐摄入
富含钙的食物，例如牛奶，肉和奶酪，可能因为他们也富含饱和脂肪

GERD患者还应注意其他一些食物。
巧克力、薄荷、碳酸饮料、酸性饮料，如橙汁和咖啡、酸性食物，如番茄酱
这些食物可能会使症状恶化，因而应该避免。但这些是条件性触发，并不适用于每一个人。

可能缓解GERD症状的食物和做法

低胆固醇高蛋白食物，例如金枪鱼、鲑鱼、腰果、杏仁和扁豆；某些碳水化合物，存在于天然水果、蔬菜和一些谷物中；维生素C，例如马铃薯，可能有助于减轻症状；水果，例如浆果、苹果、甜果、柑橘类水果和西红柿；鸡蛋，尽管它们含有胆固醇，似乎可以减轻GERD症状；增加饮食中膳食纤维的水平，GERD症状也可能减少。

为了减轻症状，触发食物的饮食干预包括消除常见触发食物，例如咖啡和巧克力。但这些方法几乎没有临床支持，个体之间存在结果差异。

对于消化问题来说，恢复肠道中菌群平衡对于GERD症状有帮助。益生菌通过平衡消化系统有助于减轻消化问题。含有益生菌的食物包括酸奶，自然发酵的泡菜等。益生菌也可能有助于对抗细菌菌株如幽门螺杆菌，这种细菌与GERD症状有关。

美国胃肠病学会发表的指南指出，消除触发食物不推荐用于GERD的治疗，因为饮食联系并不简单。与其消除引发症状的食物，不如积极治疗GERD。