跑步是我们健康生活的一种方式。适当的跑步可以让身体更协调。但是，不少朋友在跑步过程中，也由于种种原因发生了各种各样的伤痛，其中以膝前痛最为常见和典型，学名髌骨软骨软化症。听到这个名词，跑友们也许不明就里，但如果去医院看病，医生往往会建议膝痛跑友不要再跑了，并以软骨会被跑步磨损甚至磨没了警告跑友，跑步真的会把软骨磨没了吗？

关节软骨对于运动至关重要
关节是人体运动的枢纽，一般由两根骨骼的相邻骨面所构成，为了防止运动时骨面与骨面直接摩擦，相邻骨面各自覆盖有一层薄薄的软骨，正常情况下，软骨呈淡蓝色，有光泽，表面十分光滑，摩擦系数比两块冰面还要小。人在运动时，就会对关节产生摩擦、挤压、冲击和负载，而关节软骨具有减小摩擦、缓解冲击、分散压力、吸收震动等多重重要作用。因此，关节软骨对于运动至关重要。

跑步引发的膝痛意味着软骨磨损吗

这个问题往往导致膝痛跑友十分焦虑，并背上沉重的思想负担。膝痛的确是一种信号，提示膝关节存在一些需要重视的问题，但膝痛一定就意味着是软骨磨损吗？这里需要说明：软骨没有神经支配，因此，即便是软骨发生少量磨损，也不一定引发疼痛，另一方面，即使关节软骨结构完整，也可能存在膝痛症状。对于膝痛不管不理不在乎，软骨磨损倒是真有可能发生。

一些跑友对于自己的膝痛不太重视，不管不理也不在乎，或者仍然坚持自己错误的跑步方式，那么最初的关节面压力增加将逐步演变为软骨进行性破坏，导致过早发生骨性关节炎，由于软骨极难修复，那么到那个时候，你可能真的就因为严重疼痛而无法跑步了。那么，什么是骨性关节炎呢？
这是一种严重危害健康的关节退行性病变，是由于诸多因素引起的关节软骨退化（碎裂、剥脱）以及关节边缘骨质增生，又称退行性关节炎。
骨性关节炎的主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如果活动过多，疼痛又可加重。骨性关节炎另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或关节长时间保持一定体位后。

合理的跑步本身有利于软骨健康，而健康的软骨又构成了对于跑步的保护，而盲目粗暴地跑步，不仅容易导致软骨磨损，因此所引发的疼痛又在很大程度上限制了跑步。也就是说正确跑步是良性循环，错误跑步是恶性循环。
如果软骨已经损伤还有救吗？

我们可以通过保守治疗如抗炎治疗、理疗、康复训练、、中医治疗等方式缓解症状。步长祛风止痛胶囊，祛风寒、补肝肾、壮筋骨，用于风寒湿邪闭阻、肝肾亏虚所致的痹病。症见关节肿胀、四肢麻木。经中国科学院相关专家团队研究显示，具有很好的抗炎镇痛作用，并且能够很好的抑制骨小梁变厚，从而达到防止软骨破坏的保护作用。