最近晚上我下班回家，小区里总是能看到不少中老年朋友，跳广场舞的身影，这种强度不是特别的高，动作比较简单的活动，让我也有一种加入的冲动。

　　很多有静脉曲张的患者朋友，他们有这个爱好，因此会担心做了微创手术以后，还能不能去跳广场舞？

　　首先有静脉曲张的朋友，是肯定可以去跳广场舞的，并且我还蛮支持大家去跳。因为这个广场舞，它可以锻炼到你小腿的这个肌肉群，特别是我们的腓肠肌。

　　这种有规律的，也不是一种超负荷的，需要负重的运动，它不仅可以促进你下肢静脉血流回到你的心脏，对静脉曲张它还有正向的作用。同时还促进我们全身的一个血液循环，有助于改善我们的血管健康。

　　其次即便是做完手术的患者，我同样支持患者术后去跳广场舞，不过我们话说回来，任何事情，都有一个过犹不及，不管是跳广场舞，还是做其他的运动，都要遵守适度的活动这个原则。

　　所以建议每天跳舞的这个时间，得控制在半个小时到1个小时之间，这样既能达到一个锻炼的效果，又能避免你过度劳累，加重你这个下肢静脉的负荷。

　　最后钟医生在这里提醒大家，不管你静脉曲张严不严重，平时如果你长时间的需要跳广场舞，还是穿上弹力袜，这样既能够提供一个有效的压力梯度，改善我们下肢静脉的血回流，帮助我们双腿，起到一个预防静脉曲张的作用。

　　#下肢静脉曲张##钟若雷医生#