提起过敏性鼻炎，大家都会回想起自己鼻涕不断，打不完喷嚏的日子，过敏的时候，浑身难受，不仅鼻子受折磨，还会感觉到耳朵眼睛喉咙等处痒痒的，特别难受。尤其是对于儿童来说，过敏性鼻炎还会影响孩子的注意力、记忆力，扰乱孩子的学习，是让家长头痛的一种疾病。

在人们探寻如何才能够预防过敏的时候，有科学研究发现，饮食习惯有很重要的影响。科学家发现了鱼中含有ω-3 脂肪酸，所以大家也就认为吃鱼是有利于预防过敏的，但是事实是怎么样的呢？

看看我们的邻国就知道了，日本人是出了名的爱吃鱼，因为他们是岛国，水产极为丰富，各种水产品也是每日的必备品。不过日本人吃了那么多的与，患有过敏性鼻炎以及其他过敏性疾病的比例依旧很高。而且日本科学家还做了一番研究，结果表明经常吃鱼的人，患有过敏性疾病的概率更高，这是为什么呢？

首先，因为日本人使用水产品的次数和频率都比我们高得多。而食用水产品也需要有一个合适的量。如果是超过这个量，那么从中摄取的物质就不一定会带来好处，反而会适得其反。

鱼类的摄入对于我们来说还是很重要的，因为鱼类中所含的维生素D、维生素B12、硒、碘等营养素，都可能对预防过敏有好处。而且这些成分也是孩子发育的过程中必不可少的，理所应当要纳入到日常饮食中，但是要注意的是量的控制，以及喂食宝宝的时候注意剔除鱼刺。

很多老百姓一直以来都有一个观念，缺什么补什么，不缺的时候，就不会刻意地去摄取。其实，在我们日常的饮食中，应该广泛地摄入这些营养元素，不要等缺少的时候再刻意地去补。平常吃鱼和健康之间，也是有一个平衡点的，并不是吃得越多越好。对于我们来说，每一种食物都对健康有益处，不单单是鱼类，肉类、蔬菜、水产、水果等都有自己的营养价值，但是再有营养价值的食物也不是吃得越多越好。列入鱼类和海鲜，过多的摄入不仅没能预防疾病，还可能会对增加鱼类体内环境污染物的摄入。

最后，虽然多吃鱼类不能让成年人减少过敏性疾病，但是鱼类还是富有营养而且美味的，在日常饮食中适当增加鱼类的摄入对健康大有裨益。