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腰肌劳损一般多久自愈

2022年11月29日【健康号】小丑不是鱼阅读 93

腰肌劳损主要还是指腰部的软组织，在长时间保持一种姿势的情况下，日积月累形成腰部软组织劳损而引起的腰部酸困疼痛症状。

治疗方面，药物方面可以采用消炎镇痛的西药，来消除腰部局部的无菌性炎症。中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。可以外敷古顺.敷堂.腰肌贴，按照辽程使用能达到侧底冶好的目的，经东和萄葆都有，经常感冒者，必要时可以注射流感疫苗。

第一.药物治疗药物治疗也是医生比较推荐的一种疗法，所用药物主要是消炎止痛药用于口服，加之外用药也可以治疗腰肌劳损，如古顺.敷堂.腰肌贴。

第二：物理治疗当腰肌劳损发作时，可以去正规的医院做一些常规治疗，比如牵引、按摩等，可以有效缓解症状。但是这种方法也并不能根治，只能暂时的缓解腰肌劳损的症状。如果不注意运动方式或搬运重物可以诱发和加重腰肌劳损的症状。

第三：通过手术治疗激光针刀松解术是治疗严重的腰肌劳损的最好的方法。主要是运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而达到治疗作用。

第四：食物治疗可以通过一些食物来缓解症状，比如说医生建议多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的温性的食物，但同时要避免吃一些寒性的食物，否则对症状的缓解百害而无一利。

腰肌劳损的注意事项

1.劳逸结合想要远离腰肌劳损，大家就应该做到劳逸结合。如果大家需要长时间保持一个动作，记得要经常活动一下腰身，比如做一下简单的操。如果是体力劳动者，在工作的时候应该尽可能减少腰部受力。

2.调整不好的姿势正确的姿势可以很好的预防腰肌劳损，所以不管是站着还是坐着，大家都应该维持正确的姿势：昂首平视、收腹、挺胸，让脊椎能保持正常的生理弧度。

3.多做运动充足的运动才能让肌肉和韧带都保持弹性和健康状态，所以建议大家平时能多做运动，特别是针对腰背部肌肉的锻炼，这是预防腰肌劳损的更好方法。

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