赫尔森康复小课堂|坚持做好预防,成功击败脑出血
2019年03月27日 【健康号】 王培良

现如今,脑出血作为中老年最易患的疾病,它的出现给患者的生活带来极大的危害,同时也引起了大家的高度重视,可对于脑出血的防治却很少有人了解,下面就带领大家一起来了解脑出血的预防常识。

现如今,脑出血作为中老年最易患的疾病,它的出现给患者的生活带来极大的危害,同时也引起了大家的高度重视,可对于脑出血的防治却很少有人了解,下面就带领大家一起来了解脑出血的预防常识。

一、生活要有规律

老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。

二、血压要控制

高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网,这样血压反复反弹,极易导致血管破裂,发生脑溢血。

三、保持良好的心态

保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。



四、注意饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘

大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物,可有效防治便秘。

六、防止劳累

体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化

寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。

八、经常动左手

日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。



九、密切注意自己身体变化

中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

只有多了解预防脑出血的相关知识,才能减少脑出血的几率,在出现紧急症状就要及时的到医院就诊,只有及时有效的治疗才能控制脑出血,让我们可以更好的远离疾病的危害


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