我们都知道大脑是身体最重要的控制系统，在现实生活中，如果大脑出现了故障，人的意识、思维、行为和整个生活会受到非常严重的影响。专家指出，良好的睡眠对身体是很重要的。在我们身体处于疲劳状态的时候，就需要通过安静的睡眠来恢复，大脑也是需要休息的。大脑不是机器，大脑也是会疲劳的，如果不注意大脑的适当休息，大脑也会停摆。

人们在学习、工作和交际中，都需要大脑的控制调节，这个时候，脑细胞长期保持一种兴奋的状态，大脑内的血液循环旺盛，随着时间的延长，大脑消耗的氧和营养物质越来越多，大脑就会疲劳。疲劳是大脑的一种本能，疲劳不但是大脑活动较多的一个反应，疲劳还能迫使大脑的休息。因为大脑疲劳之后，脑细胞的活动就会减弱，新陈代谢率降低。其外在表现就是我们感受到的:头脑发昏、“脑袋不好使”了。这就是在提醒人们，大脑需要获取新的能量，需要得到休息。

遇到这种情形，无论工作有多忙、学习有多忙，都不要忘记让自己的大脑休息一下。其实，大脑一点都不苛刻，即使在紧张的忙碌之后仅仅休息一小段时间，大脑就会重新生龙活虎起来。如玩一个小小的游戏、听听音乐、看看电影、活动一下身体还有短暂的睡眠，甚至打个吨，都是让大脑休息的方式。只有保证大脑足够的休息，大脑才能健康活跃，才能出现源源不断的“才思敏捷”。

睡眠是保证大脑得到足够休息的最重要的方式。良好的睡眠，不但使得大脑得到休息，还会使大脑获得大量的能量，为将来的活动做准备。对青少年来说，良好的睡眠还是促进大脑发育的保证。

除了良好的睡眠外，还要有充分的活动。例如体育锻炼可以加快大脑的新陈代谢，促进大脑获得足够的氧和营养;各种趣味性的活动可以提高大脑的兴奋度，防止由于大脑持续接受单调的刺激而产生疲劳。