在竞争激烈的今天，学习、工作、家庭及生活的方方面面都带给人们，特别是年轻人许多压力。你可千万不要以为压力仅仅是感觉累、烦、焦躁不安，研究表明，它不仅是一种情绪体现，更可以给心脏造成严重危险，甚至引起猝死，因此具有很大的破坏性。上海市胸科医院心外科张步升

说到压力可以导致心脏病，大多数人也许都要在心里画一个问号。诚然，压力并不是绝对的敌人，它可以促使我们去行动、作出反应，从而生存。但是从另一方面来说，它也会使我们情绪低落，甚至生病。当你感到压力时，除了精神饱受煎熬，此时你的身体也正在结结实实地遭受“侵袭”。这便是我们所说的“应激”状态。应激时我们的身体会释放许多激素和化学信号，这些都是危险的化学品，它们会渗入你的血液和心脏组织，并在那里徘徊，从而给心脏造成严重危险。研究表明，在最坏的情况下，应激激素可以造成心脏肌肉瘫痪，引发猝死。

因此，缓解压力就成为了控制心血管病危险因素中可行性较高，又没有副作用的方法之一。接下来我们也将为大家提供一些疏解压力的方法：

一、用积极的态度面对压力：

在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。压力可以是阻力，也可以变为动力。所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对，与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

二、减压要先解开心结：

有些人在生活中好胜心强，争名夺利，苦不堪言。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

三、适度转移和释放压力：

面对压力，转移是一种最好的方法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。比如做一下体育运动，也可以通过看书、画画、听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。

四、正确对待批评：接受自己是不完美的。

有些人总是对别人的批评倍感压力。想要缓解压力，就请不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，把它当成是能够改进工作的建议，化阻力为动力，积极调整自己。

最后，希望正在饱受压力折磨的青年人，能找到适合自己的缓解压力的方式，远离心血管病的威胁。