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红豆知多少

2019年04月28日【健康号】张建敏阅读 7511

红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，准妈适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力，还能预防孕期贫血，红豆可与大米、小米、高粱米等煮粥做饭。

红豆有消胀满、通乳汁的功效，对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的月子妈妈，可每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3-5天即可。

红豆一方面可以滋阴补血，另一方面可以促进乳汁分泌。对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳妈妈，可每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3-5天即可。

红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等，可以适当给1岁以上宝宝吃的，不过一定要煮烂，1岁以下不建议食用。