好多人都有贫血经历，尤其是女性生理期的失血，孕期的胎儿成长需要引起的贫血，急性期的重度极重度贫血可以通过输血，浓缩红细胞等来补充，但是中度，轻度的贫血短期可以通过补铁的药物，琥珀酸铁，富马酸亚铁等铁剂来补充，但是铁剂对消化道道刺激比较大，很多人不耐受，所以不建议长期用，我们可以通过食疗来补充足够的铁，比如平时的饮食多吃黑芝麻黑豆，红豆，大枣，新鲜的鸡肝猪肝，木耳，芹菜洋葱等，同时多吃一些富含维生素C的新鲜的水果蔬菜，促进铁剂的吸收，补血效果也是相当的不错，而且又经济实惠哦