精子的生成有一定的周期，男性的一个生精周期将近3个月，因此，婚后打算生育的男性朋友，如果身体健康，可以在1-2个生精周期前着手进行一些准备，也就是在打算怀孕的3-6月前就应该开始注意自己的生活方式或行为了。否则，一些不良生活方式就会影响精液质量，对生育造成不良影响。当然，这也并不是说在此之前就可以对自己生活方式漠不关心，完全放纵自己，等到备孕，“临阵抱佛脚”就可以，因为有些长期存在的不良生活方式对生育的影响是不可逆的。因此，在某种意义上来说男方备孕是没有时间节点的，应该从小开始，从生活上点滴开始。