女性怀孕后，不仅一日三餐的需求量增大，每日对水果的需求也会增多，很多水果味道甜美，清脆解渴，能补充孕妈所需的水分，叶酸及各种维生素等，对胎宝的发育有很大的好处。但是，很多孕妈不知道的是吃水果也是需要选择合适的时间，不然会影响身体对其营养的吸收，还会加重肠胃的负担。

每天最佳的吃水果时间

正常情况下，每天吃水果最好和吃饭时间避开，因为人在刚吃完饭时胃里食物饱和，如果这时候吃水果，胃里会有过多的有机酸，会引发胃酸，腹泻等肠胃问题，让孕妈感到不适，甚至还会影响胎宝的正常发育，所以孕妈吃水果需要在饭前或饭后间隔至少一个小时。可孕妈吃水果想要达到最佳效果，光选择合适的时间还不够，最好是选择最佳的时间，人体肠胃一天中最活跃的时间是上午10：00～10：30这段时间，在这个时间段吃水果能让孕妈最大程度的吸收其营养，对孕妈自身和胎宝大脑发育都有很大的好处。

为什么要在上午10：00～10：30之间吃水果最好？

水果本身不属于热量性食物，这个时间段吃水果，能保证胃里有一定的食物，并且加上中午吃的食物，不至于出现身体里热量过程的情况，对孕妈和胎宝都有很大好处。另外，这时候吃水果，到了中午刚好胃里有果酸分解成胃酸，有利于午饭的消化。所以，10：00～10：30这个时间段吃水果能让水果达到最大化的效果，相当于给胎宝补充脑黄金，宝妈们可不要错过哦。

女性怀孕后，身体的各项生理条件都发生了很大的变化，平时吃水果往往比较随意，但孕期就需要注意一些东西了。

1，吃完水果要记得漱口

日常生活中，除了早晚刷牙之外，白天吃东西一般不漱口，吃水果也一样，但孕妈不同于常人，因为胎宝发育需要大量的钙质，大多数孕妈都会缺钙，如果吃完水果不漱口，水果中的酸性物质会伤害孕妈的牙齿，使得本来就容易缺钙的孕妈发生龋齿的可能性增大。

2，吃水果不能太过频繁

不少孕妈认为胎宝发育需要大量营养，就会不断的各种进补，但任何东西其实都要有个度，尤其是孕期吃水果，如果吃的过于频繁，会让孕妈身体中的果糖过多，最终会转化为葡萄糖，会让孕妈发生妊娠期高血压的可能性增大。