随着电脑手机的不断普及，4G乃至5G网络的升级，经常在地铁上，公交车上等很多场合，很多等待的间隙都可以看到低头使用手机的人们，再加上工作生活节奏的不断加快，电脑手机的过度使用，颈肩痛一方面出现急剧升高的趋势，另一方面出现年轻化的趋势。

经常有很多患者因为脖子，肩膀整天都疼痛难忍，怎么呆着都不舒服，动一动就疼痛，无论是睡颈椎枕还是去按摩店做了按摩，也不能立刻缓解，于是担心自己得了颈椎病。那么颈肩痛是不是一定就是颈椎病呢？

答案是不一定。很多原因都可以导致颈肩痛。年轻人最常见的原因是颈部肌筋膜炎，多由于天气变化或着凉后引起，最近流行的葛优躺等不正确姿势也可引起。其次颈椎外伤及软组织损伤也要注意，有些患者因为初次发现颈部疼痛，然后去做按摩，开始感觉很舒服，之后反而出现颈部疼痛复发甚至加重，一般就是由于按摩不当损伤颈部软组织造成，所以颈肩痛后需要注意避免盲目按摩治疗。第三就是颈椎病，年轻人多会出现颈椎生理曲度的浅直甚至反曲，对于中老年人，颈椎的退行性变包括小关节的炎症，椎间盘的退变也常常会引起颈肩痛。颈椎炎症，肿瘤等也可以导致颈部疼痛。

一般来说如果第一次出现颈肩痛，可以先注意防寒保暖，注意纠正不良姿势包括工作和休息（尤其是睡眠），适当功能锻炼和理疗。如果颈肩痛仍然存在，甚至出现上肢或下肢串痛等症状就需要至医院就医了。