1、自己的感觉最重要。

如果运动过程中，你不觉得这项运动难以坚持，自己能够胜任，并且运动后身心很快活，那么，这样的运动项目和运动量就是对你很好的。

重视自己的感觉，自己的感觉有时比医生或者周围的同伴给你的建议更重要、更有效！

2、观察尿液、肾功能变化。

坚持运动锻炼一段时间后，在医院复查化验，尿蛋白、肾功能这些都很稳定，那么也能坚定你继续运动的决心。当然，如果你不放心，也可以买尿检试纸在家测量---运动后的第二天晨尿跟往常的并没有太大区别，就可以继续这样的运动量。（为了避免误差，不建议运动后立刻测，因为即便正常人在运动后也会有尿蛋白排泄短暂一过性增加）

不管您是选择温和的运动方式如步行、打太极、练瑜珈，还是相对激烈的运动方式如跑步、游泳、打羽毛球、打篮球，都是遵循以上两点原则。适合自己，能让自己开开心心坚持下来的运动，就是最好的！

人，找到能让自己开心的方式最重要啦！人生如梦幻泡影，如露亦如电，很多东西都抓不住，珍惜当下才最重要，希望每位肾友都能活得开心！