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产后催乳饮食

2017年05月22日【健康号】石立雅阅读 10857

首先母乳不是等来的，新生儿降生后半个小时内就应吸吮母亲奶头，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早，来得多！
其次，应以流食或半流食开始，如稀粥，蛋羹，挂面等，清淡易消化，少喝油重的高汤，切忌盲目进补，保持心情愉快！
食谱举例:香菇炒猪肝，黄豆鸡丁，胡萝卜玉米小蛋饼，羊肉，豌豆，鲫鱼汤等！