患者情绪不稳、烦燥焦虑、心慌、爱生气、易紧张、恐惧害怕、入睡困难、睡眠表浅、早醒梦多、身疲乏力。植物神经功能紊乱系由精神紧张、过度疲劳所致，因而大脑连续进行紧张的脑力劳动的时间不宜太长。因为紧张的脑力劳动时，神经细胞进行旺盛的新陈代谢，以保持兴奋状态。而兴奋状态是有限度的，大脑极易出现疲劳，新陈代谢极消耗营养物质，代谢物质堆积达到一定限度兴奋过程即减弱，产生疲劳感，出现注意力不集中、头昏脑胀，反应迟钝甚至呵欠频频等大脑疲劳、工作效率下降的现象。植物神经紊乱的自我缓解?1、及时疏泄法：在植物神经紊乱的治疗过程中，患者不仅要放松心情，遇到一些让自己烦心的事情不要憋在心里，大胆的跟朋友、家人交流、诉说、寻求帮助，及时进行心理疏泄，以防压抑的心情加重病情，造成疾病的持久不愈，诱发更为严重的相关疾病。2、积极进行放松训练：在植物神经紊乱的治疗开始后，患者就要坚持每天做二十分钟的放松训练了，三周即可见到效果。常用的放松训练活动，在此为广大患者朋友推荐：瑜伽，深呼吸，太极拳，仰卧起坐，俯卧撑，舞蹈等有氧运动。3、音乐缓解法：轻缓、悠扬、韵律感强的乐声对人体具有镇静的作用，而且可以促进血液循环，对植物神经紊乱疾病的治疗也有很大的缓和作用，患者不妨一试，患者每天安静的躺在床上听十分钟左右即可，不过患者要特别注意听的时间不要过长，否则会适得其反。4、建立健康合理的生活习惯：不健康的生活方式往往是造成疾病的一大诱因，植物神经紊乱也不例外，要治疗，也要从生活方式的改变做起，每天坚持早睡早起，不熬夜，不通宵，不做有损身体健康的活动。每天合理饮食，不暴饮暴食，坚持一天三餐，多吃水果和蔬菜，少吃一些油腻、辛辣、刺激的食品。