一、生活问题

1.可以化妆吗？

可以化妆。

比如擦个粉底、画眉、涂腮红，选择质量有保障的大品牌化妆品，一般不伤肾，不用太担心。

美美哒感到心情好，心情好病好得更快。

2.涂口红，有问题吗？

选择正规大品牌的口红，不要老舔，吃饭前擦掉，一般是安全的。

    3.可以染头发、烫头发吗？

一般不建议染烫头发，尤其是频繁烫染。因染发剂重金属超标引发膜性肾病、微小病变、间质性肾病等各类肾损伤时有发生。

如果实在要染烫，减少接触头皮，控制次数（一年最多不超过2次）降低伤害。
    4.纹眉呢？

如果是在正规美容机构进行，并且也没有服用激素、免疫抑制剂导致免疫低下，一般来说问题不大，纹后注意个人卫生。

美容行业乱象多，筛查美容机构一定要长个心眼，不听忽悠要看资质！消毒不严格不符合标准的地方，可能有感染传染性疾病的风险，感染会给肾脏添麻烦。
    5.用面膜，要注意什么吗？

普通正规品牌的保湿面膜是可以的，但不建议用美白祛斑类的面膜，以及美容院自制面膜，这些产品常是重金属超标的重灾区。

6.千万不要乱吃胶原蛋白产品！

它们会增加肾脏代谢负担，可能加速肾友的病情恶化。

很多女星说自己皮肤好是因为吃**胶原蛋白，咱听听就完了，别当真，P图+巨额医美才是真相。

7.不要乱补维生素C！

维生素C虽然可以美白，但维生素C在体内代谢为草酸，大剂量、长时间补充维C片，可引起肾结石、间质性肾损伤风险增大。

想要白，可以选择相对更安全的方式，比如擦防晒霜、打遮阳伞，穿防晒衣。
   8.可以接种宫颈癌疫苗吗？（HPV疫苗）

宫颈癌是女性最常见的癌症的之一，肾友可以接种宫颈癌疫苗。

二、关于性生活

9.可以有性生活吗？

当然可以有性生活。

有没有性生活、有没有过度性生活，跟得不得肾病，没有半毛钱关系。别总是把肾病和性生活强关联！

但注意，女性肾友一定要注意避孕，这才是最重要的！
   10.流产有伤害吗？

当然有伤害！部分肾友可能因为流产出现急性肾衰竭。
   11.可以吃紧急避孕药吗？

无防备的性生活后，可以吃紧急避孕药。比起流产给女性肾友带来的伤害，紧急避孕药的副作用可以说是小巫见大巫。
   12.平常如何避孕？

戴套使用只含孕激素的片剂、宫内节育器；

不推荐含雌激素的避孕药作为日常的长期避孕措施，是因为可增加肾友高血压、血栓的风险。
   13.性爱前后男女双方注意清洁，多喝水、勤排尿，能有效预防女性尿路感染。
   14.哪些肾内科常用药会导致不孕不育？

环磷酰胺和雷公藤制剂（如雷公藤多甙片、昆仙胶囊、火把花），都有性腺毒性，累积剂量大可导致卵巢早衰，未生育的女性如要使用，建议与医生充分沟通。

三、关于怀孕

 15.关于女性肾友怀孕的指标、药物等问题，我的相关文章已经讲过了，已经详细讲过，这里就不赘述了

16.怀孕期，不要乱“忌口”，听信谣言这不吃那不吃，苦了崽，坑了妈。

生命早期1000天的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，孕妈妈摄入各种各样营养丰富的食物，对孩子的生长发育至关重要。

有几个重要成分，重点提一下：

叶酸，对预防神经管畸形、促进红细胞成熟和预防贫血尤其重要。富含叶酸的食物，如蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果，女性肾友都可以吃。

由于胎儿铁储备的需要，建议孕期适当增加含铁丰富且易吸收的食物，如瘦肉、动物血。建议每周吃1-2次动物血，如鸭血、猪血，每次50g左右。

每周吃2-3次鱼，可以提供胎儿脑发育的n-3长链多不饱和脂肪酸
   17.孕期的蛋白质是什么要求？

孕早期蛋白质摄入量，参考普通健康饮食即可。孕中期，随着胎儿生长加快，建议在之前基础上增加蛋白质摄入，每天增加奶类200ml，动物性食物增加1两（鱼、禽、蛋、瘦肉任选）
孕晚期动物性食物增加125g，以满足蛋白质需求。
   18.孕期能经常喝汤补吗？

肾友怀孕期，可以喝汤。但注意，不要指望多喝汤能补多少营养。浓浓的肉汤中本身营养并不多，却含有较多的油脂、嘌呤，而真正的营养成分如蛋白质成分，大部分还是在肉里。

最后提醒一下，孕妈妈也要继续保持运动，推荐每天30分钟-1小时中等强度运动，如快走、孕妇瑜伽、各种家务等，保持健康的体重增长。