番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科·西里洛 于1992年创立。 

使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，任务目标（完 成作业／烹饪食物／工作事项） 

使用番茄工作法需遵守的规则：

其一，一个番茄时间共30分钟， 25分钟工作，5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；

其 三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息， 大约15到30分钟；

其四，完成一个任务，划掉一个。 

番茄工作法的精髓：1. 一次只做一件事，保持专注；2. 按照轻重缓 急程度分解目标任务，高效完成；3. 做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4. 整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5. 持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。 

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。