1.转移注意力当你发现自己开始想东想西的时候，可以去做一些事情，转移注意力，减少自己过多思虑的时间。对于一些事情要学会放下，其实很多时候出现的胡思乱想就是由于过多的执著于某一件事情，然后想解决但是解决不了，然后就钻牛角尖，一直在纠结，然后就发生了胡思乱想的情况，而面对这种情况，不要强迫自己不去想，这样只会更加纠结。当开始思虑的时候，就去做一些其他事情，看电影、打扫卫生、看小说、玩游戏都可以，转移自己的注意力之后，自然就不会再想那么多。