1、常见原因一般分四类，
（1）脊柱关节及其软组织疾病引起，扭伤引起的出血水肿和肌肉痉挛。
（2）脊髓和脊椎神经疾病引起，如脊髓肿瘤，脊髓炎等。
（3）内脏器官引起的，如子宫及其附件的感染肿瘤，或者泌尿系结石肿瘤等。
（4）精神因素引起，如癔症。
2、天气寒冷也可以引起腰痛，寒冷确实是诱发腰痛的一个原因，腰背部受凉，会让血管收缩缺血。长时间在寒冷地方长时间停留。
3、吸烟也会引起腰痛，原因多考虑吸烟会引起咳嗽咳痰，咳嗽会加重椎间盘内压及椎管内压增高，尼古丁也会减少椎体供血，引起椎间盘退变。
4、倒着走能治疗慢性腰痛，慢性腰痛很多因为腰部肌肉力量韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。倒着走的锻炼可以增强腰背肌肉群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时改善腰部血液循环，起到一定的治疗作用。另外针对女士穿高跟鞋问题最好不超3cm，过高的高跟鞋会引起腰背肌过度收缩而出现腰痛。