目前，诸多国内外的研究表明，每日在户外活动累计2-3小时的孩子，近视率仅为0.8%；户外活动1小时的孩子近视率则为3%;每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。科学家们做过相关对比研究，学生A组比B组每天多一小时的户外活动，三年后，对比发病率，证实了此前流行病学上得出的户外运动可抑制近视眼发生、发展的结论。数据显示参加户外活动组的学生比对照组近视眼累积发病率低10%。还有许多类似的研究，多认为孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制了近视的发生和发展。因此到目前为止，国内外视光专家们的共识是：孩子只需要暴露于户外强光之下，对近视的保护作用与做什么运动和是否运动无关，只与户外暴露时间的长短相关。如果要发挥作用，每天至少应暴露2小时，才能真正预防近视眼的发生。每周如果有19小时在户外暴露就能够抵消高强度近视活动的影响。即使父母双方都近视，每周10小时户外暴露仍有保护作用，发生近视的风险就会相对比较低。

阳光下近视减少的原因只有多巴胺吗？看下阳光下我们的身体还发生了一些什么变化。

通过对100多名不同年龄儿童的血清维生素D3检测发现如下情况，随年龄增长体内维生素D3含量下降，随近视度数增长，体内维生素D3含量也呈下降趋势，而维生素D3的来源主要是阳光照射，膳食来源较少，因此，维生素D3也是户外活动增加后阳光照射下的结果，而不仅仅是多巴胺的增加。维生素D3可以有效抑制眼球巩膜的基质金属蛋白酶活性，从而抑制巩膜胶原纤维的增长，进而达到控制眼轴增长的目的。还有的其他原因是，户外活动还大大增加了身体各部位的各个感觉器官的协调性，体内生长激素处于良性反馈状态，保证了身体正常及协调发展。