男科学是一门非常宽泛的学科，它不但涉及到生殖学，遗传学，伦理学等等。同时，男性的健康与否可直接关系到千家万户的家庭幸福以及是和谐生活的重要基础。因此，我建议男性朋友们可以设立一本个人“幸福账户”，这本账户分为：财产、健康、感情。

现代人物质生活相对较以前丰富优越，除了财产，健康已被大家提上了最重要的议事日程，给自己建立规范、有序的健康档案，以便随时可以观察和知晓身体的变化，做到防患于未然。上海市第一人民医院男科李铮

何谓感情呢?就是每一位家庭成员或每一对夫妻每天尽量多抽些时间，进行感情的交流与沟通，学会向对方倾诉与表达爱意。只有这样，感情才会升华，给夫妻生活带来愉悦，给健康带来好处。

我的新年健康计划是：交流、交友、帮助、歌唱、旅游、聚会、运动、体检。以上八点看似简单，真正要做到做好呢，还需持之以恒。

其中，交流和交友是相辅相成的，正常的沟通，良好的人际关系，和谐的工作环境，平日里同事或朋友间互相倾述，一起敞开心扉，这也是对健康十分有利的重要因素。

生活中少不了互相帮助，经常力所能及去帮助一些需要帮助的人，就我的职业来说，一个个的病人通过我们精心的治疗和不懈的努力，他们原本紧皱的眉头舒展了，渴望成为父母的愿望实现了。其实在帮助他人获得幸福的同时，也滋养了自己，产生的一种成就感与满足感所带来的愉悦，这给自身健康带来的好处有着密不可分的关联。常言道：赠人玫瑰，手有余香。只要人人都献出一点爱，让世界变成美好的乐园。

歌唱是指每天选择一首自己喜欢的歌曲，花半小时沉浸在快乐的歌声中，这份幸福与快乐，会让自己放松，从而积累幸福指数。

旅游与聚会也很重要，走出原来的环境，欣赏大自然的美丽，看看不一样的风景。而与亲朋聚会，是敞开心扉、放松心情的好机会。

运动也会带来快乐，每天花上1小时，让自己出出汗，心率上升到100次以上，这就是运动快乐。

此外，每年常规体检，能及时发现健康隐患。

以前常说健康是“1”，其他都是“0”。既然健康是如此的重要，那么，大家必须从“我”做起。去交流交友，去助人为乐，去运动与旅游、聚会，每年坚持体检。以上八条，作为男性健康八计，与男性朋友共勉！