每天清晨伴随着自发勃起，睁开双眼，开始一天新的生活，已经成为每位男性生活的一部分。突然有一天，早晨睁开双眼，意识到没有勃起，一天这样，两天还是这样，就会开始不自觉的紧张害怕了。所以几乎每天都能遇到患者问：“医生，最近没有晨勃了，是阳痿吗？”，“医生，最近没有什么想法，也没有晨勃，是不是阳痿了？”

什么是晨勃？
顾名思义，是指在早晨丁丁的自发勃起，它是无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制。它一直伴随着我们，当小男孩在妈妈肚子里时，自发勃起就出现了。到青壮年时，勃起次数最多，中年以后，晨勃次数逐渐减少。

为什么会晨勃呢？
关于晨勃起具体原因，至今不是很清楚。一般认为男性晨勃与膀胱充盈，阴茎受到刺激有关。另一方面，有研究表明，晨勃与快速眼动睡眠有很大关系。美国费修博士（研究睡眠与性的关系）曾说过：睡眠是性的原动力。（想想我们现在的人，天天熬夜，怎么会有好身体、好的性功能。）人的睡眠分为两种模式，一种叫非快速眼动睡眠，表现为深度睡眠约1.5小时；另一种叫快速眼动睡眠，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约30分钟。两种模式睡眠共计2小时，重复4次，就是成人夜间的主要睡眠模式。由于男人在快速动眼睡眠阶段会有勃起现象发生，所以一夜之间，其阴茎可在无意识的状态下发生勃起多达4次之多。

从生理学角度看，阴茎的勃起，血液灌注阴茎海绵体，血流增加，可以促进阴茎的新陈代谢，营养阴茎海绵体，对于维持阴茎的大小（老年人的阴茎往往缩小，与勃起减少，海绵体细胞凋亡有关）与性功能有着重要的作用。美国生理学家亦曾经做过大量调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间，比睡眠长期不足的男性确实更长些。总结一下：高质量的睡眠对维持男子性能力具有重要的意义。假如你因工作需要不得不当夜猫子或者因为夜生活而不自觉的当了夜猫子，势必导致清晨无勃起的现象出现。

哪些因素可以影响晨勃起呢？
1、睡眠：睡眠质量与睡眠时间直接影响晨勃的有无，前面已经说了很多啦！小伙伴们你还在熬夜吗？

2、疲劳与亚健康：如果你长期劳累，过度运动，精力疲惫时，第二天起床时，很有可能没有晨勃。此外，过度的烟酒，连正常的勃起功能都有影响，就别说晨勃起，肯定有影响！

3、慢性疾病：大部分慢性疾病都会影响性功能以及晨勃。最常见的有高血压、冠心病、慢阻肺、慢性肝病、慢性肾病等。当然，男科疾病就更容易直接导致晨勃消失了，比如前列腺炎、勃起功能障碍等等。

4、药物：降压药（**地平、**洛尔、氢氯噻嗪等）、降糖药、抗酸药物（以西咪替丁为代表）、镇静药物、抗肿瘤药以及中药的知母、黄柏等性味苦寒的药物均能使晨勃减少；而人参、黄芪、各种补助肾阳的药物如鹿茸、淫羊藿等则能增加晨勃。

5、精神心理因素：这是非常重要原因之一。如果近期受到严重的精神创伤、悲愤过度、精神抑郁等，能使晨勃明显减少。很多患者在一次失败的性生活后，第二天就会出现晨勃消失，并且可以维持相当长的一段时间。还有一些患者因为工作压力、夫妻感情问题，也可以出现晨勃起减少，甚至消失。这些主要是负性情绪抑制了正常的勃起。

6、年龄：从性成熟开始，年龄越轻晨勃的次数越多，持续时间越长，随着年龄的增大，晨勃也逐渐减少。小伙伴们，我们终将老去，所以坦然面对吧！
所以，重点来了，干扰晨勃的因素很多，再也不要用晨勃消失就判断自己阳痿啦！当然晨勃可以作为男性身体健康的标志之一啦！

晨勃消失了，我们怎么办呢？
1、增加体育锻炼，尤其是有氧运动（慢跑、游泳等）、深蹲（建议请教一下专业的健身教练，以免对膝关节造成不必要的损伤），可以增加心肺功能，改善性功能。

2、调节心态，千万不要自己钻牛角尖，自己往死胡同钻。正确认识性知识（看书或者找医生帮助），管理好情绪（多看书），调整心态（多看书，多交朋友）。必要时寻找心理医生的帮助。个人真的强烈推荐找找心理医生。你去找心理医生，不代表你有心理疾病。每个人都有心理问题，找一个好的心理医生作为你的一身心灵医生，是一个非常重要又非常实在的事情。如果你有经济条件，也有意识的话，你将受益多多，幸福快乐多多。

3、避免不良的生活习惯：生活作息规律，不要做手机党、熬夜党，夜生活丰富的人。不要吸烟（百害而无一益），不要酗酒，生活同样也很有乐趣。

4、睡个好觉，真是太重要了。如果你有睡眠障碍，请尽早寻找医生的帮助。中医药宝库里有很多帮助睡眠的办法。

5、穴位按摩：伸出的脚，内踝处的太溪穴（相当于六味地黄丸的作用噢）、足背处的太冲穴（相当于逍遥丸的作用噢）；摸摸你的小肚子，这里有气海、关元穴（相当于人参的作用，可不要小瞧了）；双手握拳，放在腰上，这里的肾俞穴可是补肾要穴（可以与肉丛蓉相媲美噢！）。点按揉搓都可以，以酸胀为度，每次每穴3~5分钟，可以每天2~3次，贵在坚持。