早孕流产19问之十五： 人流后的饮食保养

流产对身体有一定的损伤，流失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的补养是必要的，食物搭配要营养全面、品种多样，容易消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，为女人的全面康复提供最大的助力。建议多吃些鸡肉、猪瘦肉、鱼、蛋类、奶类和豆类、豆类制品、动物肝、动物血、大枣、莲子等。术后7-10天忌食冷饮,，1月内忌食刺激性食品，如辣椒、胡椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。不吃或少吃生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气、活血食物。也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。中医认为油腻能够助湿生热，诱发炎症，因此做过人流后的女性加强营养的同时，应当避免过食油腻。人工流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、糯米、粳米、老鸡、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。

上海市第一妇婴保健院 计划生育科 主治医师 车映