很多食物不仅可以果腹，还可以治疗疾病，大家都知道肾虚会让人没精神，腰酸背疼，脱发。今天给大家介绍几种生活中的补肾好食材。

乌骨鸡

具有滋养机体，补虚劳赢弱，治消渴，益产妇，提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富，所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女，特别适合孕产妇食用。


鸽子

素有“养血动物”之美称。具有滋阴壮阳，养血补气，清热解毒等功效。鸽血极利于贫血病人康复;鸽子肉含有丰富的泛酸，对毛发脱落，中年秃顶、白发，未老先衰，神经衰弱，慢性腰腿痛以及记忆力衰退等有较好的疗效;鸽肝中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化;鸽蛋可补血益气，解疮毒、痘毒。


鹌鹑肉

被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经不可缺少的营养物质，具有健脑补脑作用，较适宜于营养不良，体虚乏力，贫血头晕，肾炎浮肿，高血压，肥胖症，动脉硬化等患者食用。


麻雀肉

具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱，头晕眼花，精神萎靡不振，尿频，老人畏寒肢冷，脏腑虚损等人食疗。