痤疮（毛囊炎）：北京中医药大学东直门医院皮肤科袁玲玲

1．女性保持月经规律。

2.   睡眠质量好，每天保证7-8小时睡眠，不熬夜，中医养生建议晚9-10点睡觉。

3．精神愉快，缓解精神紧张和压力大，少生气发怒。

4．饮食清淡，少吃肉、油炸品、甜食、辛辣、巧克力、酒类等。

5．保持大便通畅，每天1-2次，避免便秘。

6.  不用手挤压痘痘，以防留下疤痕，特别是危险三角区部位的，防止引起颅内感染。

7.  选择去油控油的洗面奶，润肤剂尽量选用含油量少的乳液和霜剂。

湿疹皮炎：

1．忌口，忌牛羊肉、海鲜类、辛辣和酒类等。

2．避免空气吸入过敏原，出门尽量戴口罩。

3．贴身衣物要穿纯棉质地的，忌搔抓，忌热水烫洗和接触各种化学品。

银屑病：

1．严格忌酒。

2．保持精神愉快，避免情绪波动。

3．预防感冒，以免引起咽炎、扁桃体炎。

脱发：

1.    睡眠质量好，每天保证7-8小时睡眠，不熬夜，中医养生建议晚9-10点睡觉。

2．精神愉快，缓解精神紧张和压力大，少生气发怒。

3．饮食均衡，不偏食。

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