春季抓紧补钙，把握儿童成长高峰季。

原创春季抓紧补钙，把握儿童成长高峰季。

2018年04月05日【健康号】冯鹏飞阅读 8348

春天来了，是万物复苏的时候，这时候孩子们也是也是身体长高的黄金阶段。这时候如果及时的给孩子补钙抓住人生成长黄金季，我相信孩子肯定会比同龄人要高的。

不同阶段的孩子对钙的需求量都不同，然而食物补钙是最有效最安全的方法。因此说，不同年龄阶段的孩子都建议食物补钙。那么哪些食物中含钙比较高呢？比如乳类，肉类，绿色蔬菜。

母乳是婴儿最好的食物，0到6个月的孩子，孩子建议纯母乳喂养。在纯母乳喂养的同时，及时补充维生素d多晒太阳，有利于钙的吸收。不能实现母乳喂养的婴儿，还是建议使用配方奶，每一百毫升母乳含有钙是32毫克，每天饮用600毫升的母乳就能补充对孩子有足够的钙。

7-12个月的孩子，还是建议以乳类为主，如果每天能食用600到800毫升的奶类物质，再合理的添加辅食，基本上能满足孩子的钙的需求。

一岁以上的孩子补钙就比较简单了，乳类，肉类，蛋类都可以使用，还可以服用孩子认为口味比较好的钙片之类的。平时多晒太阳。

还就是孩子，如果想长得更高，每天晚上9点，必须养成睡觉的习惯。因为这个时候，人体内的生长激素分泌较为旺盛，不要错过孩子成长的高峰阶段。然后白天可以让孩子多到户外去运动，跑跑跳跳，都利于孩子生长。

冯鹏飞

职称: 主治医师/助教

医院: 孟津县妇幼保健院

科室: 儿科

擅长: 支气管炎/支气管肺炎/支气管哮喘/川崎病/小儿腹泻病/早产儿/新生儿黄疸/儿童孤独症/多动... 更多

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