产后脱发的中医防治

产后脱发，不必慌。大多数人都是暂时的，不用治疗，过3个月就能恢复。

产后头发掉一地，其实不怪缺钙

一觉醒来，枕边全是头发；轻轻一梳，秀发掉一地……这是不少产后女性的烦恼。

连明星也躲不过。台湾歌手范玮琪，曾一度帽子不离身。原来，她产后脱发严重，帽子一摘，头发稀稀疏疏，不敢示人。

“产后脱发怎么办？”上网搜，会有人跳出来告诉你：缺钙了！

女星孙俪就曾分享道：“生完小孩后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我就是这样做的，（生）两次都没掉头发。”

事实真是这样吗？

产后脱发都怪内分泌，3个月可恢复

缺钙并非产后脱发的主因，跟产妇内分泌的改变息息相关。

怀孕时，孕妇体内孕激素增长，会延长头发的生长期。也就是说，原本应该掉的头发不掉了，它们超期服役，继续生长，所以，许多准妈妈的头发变得又浓又密。

分娩后，由于内分泌改变，那些超期服役的头发急转直下，迅速转入休止期，妈妈们的头发也就表现为大量脱落。

好消息是，这种产后脱发是暂时的，没必要治疗，更没必要停止哺乳。“不必大惊小怪，注意休息及饮食调理3个月就可恢复。

链接：头发生长周期，分三个阶段

头发的生长，可分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。

生长期有3年之长，期间的每个月，头发都能延长约1厘米。3年一过，头发进入退行期，不会再长了。退行期只有3周，紧接着，头发进入休止期。这意味着，头发将脱离毛囊，逐渐脱落。

就这样，在我们的头皮上，密密麻麻长着约10万根头发，有80%以上的都处于生长期，而每天也会有50~70根头发正常掉落。

产后脱发超过3个月，可能是脱发病

如果3个月后仍有大量脱发，每天脱发100根以上，甚至达两三百根，那要小心了，你可能患有产后脱发病。

我平时接诊过的产后脱发病患者，多是在产后四五个月来就诊的，她们发现掉发不止，一抓一大把，十分恐惧，不敢梳头、不敢洗头，担心秃顶。

正常脱发，为何会演变成疾呢？

中医认为，“肾藏精，其华在发。肝藏血，发为血之余。肝肾互为子母，精血互生。肝肾亏虚，精血不足，毛发失养。”也就是说，一个人肝肾好不好，可以从他的头发看出来。头发光泽好，往往说明这个人肝肾好、气血足。

一些女性平时性格容易紧张，产后过度焦虑，加上睡眠不足，容易出现肝肾功能亏虚及肝气郁结，导致气血失和，则可能导致产后脱发病。

还有一些女性，素有脾胃亏虚，消化不好，且产后饮食不节，盲目进补，过食油腻肥厚食物，加重了肠胃负担，使营养无法有效吸收，气血生化不足，继而招致产后脱发病。

产后脱发病，绝大多数是脾虚加肝郁所致。

万一脱发成疾，需停止哺乳

其实，患产后脱发病的可能性较小。但万一真患上，你可得下点狠心了——给孩子断奶。

女性本身营养不足，气血亏虚了，再继续哺乳，只会增加身体的负担。

这时，家里老人可能不服：那孩子怎么办！做妈妈的不能只顾自己，不顾孩子啊。

母亲在气血亏虚的情况下，乳汁质量不好，哺乳对母子都不利。

停止哺乳，也是治疗的基本需要。中药治疗产后脱发病，多用八珍汤加减，或中成药归脾丸、乌鸡白凤丸等，主要起健脾益气养血作用。有较好的疗效。

洗头：生姜水可防脱发

虽然产后脱发多是正常生理现象，无法避免，但注意一些细节，仍可预防及减少脱发发生。

推荐用生姜煮水洗头。

取生姜2~3两/次，打碎加侧柏叶叶50克（若体质偏寒加艾叶叶8至10根）煮水二十分钟左右，放凉后温水洗头。产后怕寒，生姜有祛风消炎止痒作用，侧柏叶有止痒消炎生发功效，对预防脱发也有帮助。

洗头不宜过频、过惰。根据自身情况，一般一周一至两次即可。

有些人本身头发很多，一星期不洗难受，会影响睡眠，影响生活质量，从而加重脱发。坐月子期间也可以洗头，建议使用生姜水洗。

梳头：多用手指、木梳

洗完头发，最好用干毛巾吸干水分，再自然晾干。

尽量不要使用热吹风机。因为过热吹风会使头发水分快速丢失，令头发干燥粗糙，更易脱落。即便使用，也要用小风，时间不宜过长。

产后脱发的女性，还可以多用手指头或木梳按摩头皮，能舒经活络促进血液循环，对防脱发及生发有帮助。不过要记得，要剪短指甲再按摩，木梳也要选择梳齿粗大的，否则容易划伤头皮。

饮食：多补充优质蛋白

睡眠、心情、饮食，也与头发的健康息息相关。

须遵循三个产后防脱发准则：注意休息，保证充足睡眠；调整情绪，保持愉悦心情；加强营养，清淡均衡饮食。

至于吃什么，因头发主要由角蛋白构成，蛋白质是头发的主要营养来源，产后要多补充优质蛋白质。比方多吃高钙牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肉、新鲜鱼肉。

产后脱发还应多吃水果蔬菜，以补充头发生长需要的维生素和矿物质。

吃水果，要依体质选择。比如脾虚的人，可以多吃红枣、龙眼、黄皮；肝肾亏虚的人，可以多吃葡萄、蓝莓、樱桃、黑加仑。

还可以喝点养生粥、养生汤。比如黑米粥、莲子红枣元肉粥、莲子淮山元肉煲鸡汤等。