很多人都听说过神经衰弱,每个人对它都有不同的理解。神经衰弱是一种心理疾病,一般是需要通过规范的治疗才可以痊愈的,但是有的人会比较抗拒。那么神经衰弱能自行康复吗?轻度神经衰弱,是可以自行恢复,而重度神经衰弱的患者,则难以在短时间内恢复。轻度神经衰弱的患者,可以通过自主调节心理状态、舒畅情志、维持情绪稳定、不轻易生气、处事泰然、参加社会活动、参加体育锻炼和体质锻炼等方式,来缓解焦虑、抑郁等情绪。同时改善睡眠环境、保证充足的睡眠、养成良好的睡眠习惯,从而改善睡眠质量。通过以上这些努力,轻度神经衰弱的患者会逐渐自行康复。而对于重度的神经衰弱患者,以上的努力是难以奏效,还需要正规的精神科和神经心理科的规范、合理的治疗。神经衰弱是很常见的心理病之一。它是由于长期过度紧张而引起的大脑兴奋和抑制障碍。很多患者在患病前都有不好的人格特征:自卑情结、多疑、缺乏自信或主观、易怒、好斗,因此很容易导致生活事件放松调节失调,使大脑长期处于持续紧张状态而发病。目前,大多数人认为精神因素是神经衰弱的主要原因。任何能引起持续紧张和长期内在矛盾的因素,都会使神经活动过程紧张而持久地处于紧张状态神经衰弱的患者首先要在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。除此之外,要坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。还要树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习,不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。更重要的是,要接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。