(一) 食物多样，谷类为主。

　　每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

　　(二) 多吃蔬果、奶类、大豆。

　　做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。

　　(三) 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

　　鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

　　(四) 少盐少油，控糖限酒。

　　清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

　　(五) 吃动平衡，健康体重。

　　在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。

　　(六) 杜绝浪费，兴新食尚。

　　珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。

　　从医学专业角度来看，针对新型冠状病毒并没有特效药物治疗，被感染后通过提高自身免疫力来战胜病毒至关重要。因此我们在饮食上要多加强，提高自身免疫力,与病毒抗衡。