很多小伙伴在爱爱时会觉得“力不从心”，却不知如何判断自己是否出现问题；还有一些中老年朋友亦觉得阴茎勃起不满意，却无法较为客观的进行自我评估。由此不仅会给众多男性朋友带来许多疑惑，甚至“有病乱投医”，而且也得不到性伴侣的充分理解，严重影响生活“性福”。 

       在此，我们给大家科普几个简便易行且客观准确的阴茎勃起自我评估方法：

        1、实物比对法：

       众所周知，阴茎勃起后的硬度与性生活满意度密切相关，医学中将阴茎勃起硬度分为I、II、III、IV级共四种不同的硬度，III-IV级的坚挺勃起可以确保男性朋友完成满意的性生活。图片中所展示的方法通过与现实生活中常见的实物进行对比，可以将阴茎勃起后的四种不同硬度分别对应于豆腐、剥皮后的香蕉、未剥皮的香蕉和黄瓜，方法简单又实用，对于有疑惑的男性朋友进行阴茎勃起自我评估具有非常好的指导作用，如果自我评估阴茎勃起后硬度达不到III级硬度时，就建议到正规医院的男科门诊进一步专科诊查。

       2、国际勃起功能指数（IIEF-5）

        IIEF-5问卷是目前男科医生临床最常用的阴茎勃起评估量表，是国内外临床医学规范指南一致推荐的男性阴茎勃起评估量表，可以非常准确、客观的评估男性阴茎勃起情况，并能反映出男性朋友对最近6个月性生活的满意度。如果各位小伙伴们想在家中对阴茎勃起情况进行准确的自我评估，强烈推荐采用IIEF-5表格进行评分，这样既可以对自己的阴茎勃起情况和性生活满意度进行一次比较客观、准确的评估，还可以将自我评估的结果带至男科医生诊室进行面诊咨询，非常有利于男科医生对病情作出快速、准确的判断。

      3、如何区别心理性和器质性的阴茎勃起障碍？ 

       很多男性朋友都知道阴茎勃起障碍（ED）可以区分为两种类型：心理性ED和器质性ED。顾名思义，心理性ED主要是指由于身心状态欠佳导致的阴茎勃起障碍，而器质性ED则需要到正规男科进一步接受规范的诊治。那我们如何能在家中进行初步的自我评估和判断属于哪一类ED呢？

       下面为各位小伙伴介绍两种阴茎勃起障碍的简易评估方法：

     （1）邮票法：

       本方法是在夜间睡眠之前，将相连的邮票紧贴疲软状态时的阴茎体部，环绕一圈并将邮票边缘重叠粘贴，第二天睡醒后观察邮票的锯齿状联孔是否有撕裂，对于有阴茎勃起障碍的男性朋友，如果有邮票联孔处明显撕裂，则证明存在正常的夜间阴茎勃起，即考虑存在心理性ED；如果未发现联孔撕裂，则建议咨询男科医生并进一步排查器质性ED。（2）阴茎勃起硬度测量带：

       小伙伴们亦可以通过正规渠道购买更为准确的“阴茎勃起硬度测量带”，遵照说明书操作步骤进行自我测量阴茎夜间勃起的情况，其基本原理与“邮票法”类似，可以通过测量带的断裂情况判断阴茎夜间勃起的情况，从而初步鉴别诊断心理性与器质性ED。综上所述，小伙伴们在家中就可以采取多种方法方便、科学的对阴茎勃起进行自我评估，所以，男性朋友们不必再为阴茎勃起的问题所困惑，按照本文中所描述的方法就可以进行简易的自我评估阴茎勃起功能状况，如果感觉生活“性福”不满意，建议大家可以参照上述方法先进行初步的自我评估，然后再向正规的男科医生进行咨询并接受规范化的诊治。