在冬天，长冻疮是一件令人非常困扰的事情,冬季初期做好冻疮的预防工作非常重要，那么要如何预防冻疮呢。

1,注意保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，外出时要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防风耳罩、围巾等，还要注意脚步的保暖，穿上加绒的棉鞋，不过裤子及鞋袜要宽松舒适，避免潮湿，保持血液流畅。尽量少让皮肤暴露在寒冷的空气中，这是预防冻疮最基本的方法。

2，往年长冻疮的地方，在入冬初期就要多加注意，比如手上易长冻疮的朋友，你可以没事的时候就多搓搓手，用热水泡手或者泡脚，特别是长冻疮的部位，经常揉搓是可以帮助冻疮部位血液循环的，只要血液循环良好，就可以防止冻疮的出现。

3，冬季来临前，把花椒，蒜头，拍碎，放入泡脚的热水里面，最后放入醋精，让手和脚一起刺激下，最后进行脚部，手部的按摩，是可以预防冻疮的出现的。

4，在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。

5，冬天多吃些热性食物进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

6，生命在于运动，运动是提高身体素质的最佳途径，也是有效预防冻疮的方法之一，如练气功、跳舞、跳绳、打篮球等活动，或利用洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。还有多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。