夏季气候炎热而生机旺盛，对于人体而言，是新陈代谢的旺盛期，所以，此时的养生保健要顺应夏季阳气盛行于外的特点。夏季要尽量保持一种恬静愉快的心境，神清气和，切忌发怒。人们常说的心静自然凉，也是夏季最常用的养生调养法。在空闲时，不妨做做养生气功、瑜伽，使身心得到完全放松。夏天昼长夜短，作息当顺应自然之道，做到晚睡早起，午后可适当午睡，以补充睡眠。夏日借助空调、风扇乘凉时，不要正面固定吹风，空调房间不宜久呆，温差不要太大。

夏日一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病的发生，不吃腐败变质食物，不直接饮用生水。饮食宜清淡爽口为主，少吃油腻不容易消化的食物，适当选择酸味、辛香食物，以增强食欲。夏季食用西瓜、绿豆汤、乌梅汁等清凉解暑止渴之品，但过食易伤脾胃。因此，生冷之品不可多食。夏季气温过高，使人体内水分过度蒸发，所以要注意多喝水。