中医养生这几年大热。随着大都会人们对幸福指数和健康质量的不断追求，中医养生也愈发受到追捧。不过要特别提醒，如果没有求诊专业的中医医师，仅凭自己的判断或者坊间的“老古话”进行自行“养生”，很可能反倒损害了健康。  

误区一：养生就是要“进补”？ 

生活水平高了，很多人愿意掏钱买来各种各样的名贵中药材，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等等，或泡水、或泡酒来进补养生。但人们往往忽略了一点——身体是不是需要？其实，大部分健康人是不需要如此“大动干戈”来进补的，就如同装满气的轮胎，如果继续给它打气，只会适得其反。 

亚健康是目前很多人无法回避的问题。但如果“上纲上线”，认为乏力就是气虚，出汗就是阴虚或者气虚，或者失眠多梦就是气虚或者血虚，想当然地选择中药进补，很可能违反了中药的药性规律，造成越补越虚。

误区二：非药物疗法“百无禁忌”？ 

任何事物都应该“适可而止”。即使是绿色、自然的非药物疗法，如果作用无限扩大，也会产生副作用。比如拔罐疗法，通过利用空气负压造成机体局部充血，从而达到防病治病的目的。但其本身是有适应症和禁忌症的。如操作不当就会造成正气损害，或因为过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青，甚至坏死、留疤。针刺和艾灸都是作用于经络的传统疗法。不过，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，而这种状态并不能通过简单地敲打经络就得以实现；另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，若不合时宜地激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。

误区三：食疗就是补药“一锅炖”？ 

随着养生市场大热，各种各样的食疗养生馆应运而生。观其食谱，大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物。虽然样式繁多，但是一般都是简单拼凑，而并非根据食用者的体质进行搭配，从而造成了“重花样而轻药效”的局面，也使得食补无法达到养生的功效。