动脉硬化是一种血管病变，随着年龄增长而出现的一种疾病，老年人患病较多，而且男性发病率要高于女性。那么动脉硬化怎么来的，哪些习惯会诱发？

三高原因导致动脉硬化

高血压、高血脂、糖尿病是导致动脉硬化的三大元凶，都是因为脂肪沉积在血管壁上形成脂肪斑块，造成动脉硬化狭窄。

家族遗传导致动脉硬化

动脉硬化有一定的家族聚集性，可能与肥胖、血脂异常、高血压和糖尿病有关。

缺乏运动导致动脉硬化

通过运动能够减少脂肪，减少低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，还有利于把多余的胆固醇排出去。但是如果不运动的话，脂肪的堆积就容易导致胆固醇的形成，使得胆固醇聚集而升高，久而久之就导致动脉硬化。

不良饮食习惯导致动脉硬化

（1）长期吃过多的动物脂肪
其实动物的脂肪就和肥肉是一样的，还有就是很多乳制品中大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些都是使得血脂高的主要因素。所以说吃这些过多就会导致高血脂，而高血脂又是动脉硬化的诱因。

（2）摄入总热量超标
有的人虽然说吃的饭并不是很多，但是总热量还是高，这是因为他们虽然没怎么吃饭，但是他们吃了巧克力，果汁饮料，或者啤酒等，这些都是热量非常高的食物，这些热量聚集起来，消耗不掉，就会转换成脂肪，最终导致脂肪过多，久而久之就会导致动脉硬化的出现。

其实引起动脉硬化的原因还有很多很多，比如抽烟喝酒，压力过大等等，但是在生活中最主要的还是生活习惯和饮食习惯不好导致动脉硬化的出现，俗话说病从口入。吃得多，动得少就容易患病。